情绪不稳定时如何维持心理平衡？

当情绪不稳定时，保持心理平衡至关重要。需要识别并接受自己的情绪，不抗拒、不抑制。可通过深呼吸、冥想等放松技巧来平稳情绪。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食有助于调节心理状态。寻求亲朋好友或专业心理咨询的支持也是...

阅读全文 №日光边境↘ 4879 次浏览 2024-11-28 新闻动态