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摘要:深度放松是缓解生活焦虑的关键策略。通过采用一系列放松技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽等,可以有效减轻压力,舒缓紧张情绪。这些方法帮助人们重新连接身心,促进内心平静和外在环境的和谐。实施这些策略有助于建立更好的应对机制...